Dla wielu z nas czas pandemii oraz nauki zdalnej jest momentem, w którym pojawiają się trudności w nauce. Sprzyja temu długie przesiadywanie przed komputerem, niezdrowe odżywianie, ograniczenie uprawiania sportu, brak kontaktów rówieśniczych w realu.
Jeśli czujesz, że masz problemy z koncentracją uwagi, trudno jest Ci uczestniczyć w zajęciach online, brak Ci motywacji do nauki to przeczytaj poniższe wskazówki i spróbuj je zastosować:
Opracuj plan działania
Ważne żeby był on realistyczny i dostosowany do Twoich możliwości. Podziel sobie partię materiału na mniejsze części i codziennie, skrupulatnie ucz się rzeczy, które sobie założyłeś.
Np. mając sprawdzian za tydzień z 3 rozdziałów z historii podziel sobie materiał na 7 części i codziennie ucz się tego co założyłeś.
Ułóż plan dnia
Wypisz sobie na kartce orientacyjne godziny w których przeznaczasz czas na naukę, sport, zabawę oraz kontakty rówieśnicze. Zadbaj o równowagę oraz swoje dobre samopoczucie.
Np. 7.00 pobudka, 7:30 śniadanie, czynności higieniczne, rozmowa z rodzicem, 8 – 14 nauka zdalna, 14- 16 czas spędzony na sporcie/aktywności/ świeżym powietrzu/ , 16- 17 nauka, 17- 19 czas dla siebie, 19-20 czas na spotkanie/rozmowę z kolegą lub rodzicem, 20-21 czynności higieniczne, sen.
Doceniaj drobne kroki prowadzące do celu
Kiedy dana dziedzina wiedzy sprawia Ci trudność zauważaj i nagradzaj się za postępy, nawet te niewielkie. Przybliżają Cię one do osiągniecia celu.
Np. Wywieś na lodówce/ tablicy kartkę i codziennie notuj na niej to co udało Ci się zrozumieć/nauczyć.
Proś o pomoc , nie dopuszczaj do zaległości
Kiedy widzisz, że nie radzisz sobie z danym przedmiotem, a zaległości nawarstwiają się nie bój się prosić o pomoc. Zgłoś się do nauczyciela, pedagoga bądź psychologa razem na pewno znajdziecie rozwiązanie problemu.
W czasie kształcenia na odległość jestem dostępna online oraz w szkole:
w czwartki od 7.00 do 10.00 oraz piątki od 10.20 do 14.20. Ponadto można się kontaktować przez e-dziennik.
Jeśli masz problem z nauką, bądź potrzebujesz się komuś ,,wygadać’’ to jestem
Dorota Szandarowska
